觸碰是人類最基本的需求，是讓身體感到安全的語言。
例如 :當一個人低落時，我們會拍拍他的肩膀或擁抱，來傳達關心與支持。
那天在直播當中，我跟Sunny都聊到人被觸碰的渴望，以及擁抱可以觸發腹側迷走神經，讓人感受到愛與被愛的並激發催產素（快樂賀爾蒙之一）。
＊＊想了解更多關於身心觸碰在做些什麼嗎？不妨點擊連結看以下的直播影片：https://reurl.cc/qvObgq
另外一個有趣的議題是，如何建立一個「安全的碰觸」而不會感覺被冒犯呢？
「溝通」是相當重要不可省略的一環，也是讓感受浮出來被看見的方式，透過訴說去表達自我需求，也讓給予者去自行消化與抉擇是否接受他人的請求，在這個過程當中，需求被看見而且重視了，「有意識的觸碰」隨即產生，這個過程就像是我們在親密關係中，曾經壓抑的、隱藏的情緒也同樣地被無條件地接納與包容。
在工作坊中，Sunny老師會帶領大家認識自己的身體，藉由正念對話和有意識地觸碰，
了解神經系統的運作與安頓的方式，在給予與領受的過程更加地放鬆。
〔 工作坊的誕生〕
在療癒他人之前，首先會照顧“自己”的身心。
用雙手認識骨骼、肌肉、皮膚的質地，察覺哪些身體區域比較緊繃，渴望被照顧著，同時觀察著內在的對應和變化，漸漸讓自己安頓。
接下來和夥伴練習，藉由正念對話和有意識地觸碰，讓雙方的神經系統安頓下來，在給予與領受的過程更加地放鬆。
在工作坊中，同時也會分享一些按摩的技法，從碰觸中探索和他人的關係：
1. 如何設身處地聆聽對方
2. 如何表達、溝通自己的需求
3. 探索在關係中的模式，傾向給多還給少
〔 工作坊流程 〕
● 感官休息、靜心
● 觸碰自己的身體和心靈 — 與自己的關係
● 夥伴練習 — 溝通的藝術
● 夥伴練習 — 有意識的碰觸
● 按摩心法、技法分享實作
● 聲音共享、創造 —與團體的關係
● QA、分享時間
* 分享內容會跟隨當下流動，和學員的狀態而彈性變化
在關係中，有品質的按摩、碰觸可以消融衝突，也是增進感情、累積資源的祕方。
非常推薦認識的家人、伴侶一同前來！
當然，也鼓勵獨自參加，因為所有的外在關係最後還是回來反映：我和自己的關係是如何的？
當我們有一個放鬆的身心系統，就會創造一段和諧美好的關係。
9/7 「和自己的關係＿身心碰觸工作坊」報名資訊（島民/2人同行享9折優惠）
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