哈達瑜伽

1 小小島石牌

課程介紹

哈達瑜伽是一種古老而基礎的瑜伽形式，強調通過身體控制和呼吸來實現身心平衡。在梵文中 “Ha”的意思是太陽(日)“Tha”的意思是月亮。透過哈達瑜伽的練習，讓我們達到日月（陰陽）的平衡。它包括體位法、呼吸控制、淨化法和冥想等練習，可以增強身體靈活性、肌耐力，幫助正念減壓、增加專注力。透過哈達瑜伽的練習，可以改善身心健康，實現內在的和諧與平衡。

取消政策

【開課人數】 • 課程為2人開班，每堂課有人數限制，依照報名順序參與【課程預約/取消】 • 當日加入課程請於4小時前預訂，如未達開課標準將於課前以Email通知 • 預約取消請於課程前6小時自行上網取消，逾時者無法退費請見諒 • 如方案到期仍未使用完畢且未提前告知事由者，酌收單堂預約手續費100元【到課須知】 • 課前先預備身心進入練習狀態，請提前5分鐘至教室報到並完整參與課程 • 上課時請避免使用手機並調整為靜音模式 • 教室備有瑜珈墊及瑜珈磚等用品可使用，如自備用品者請務必攜帶離開，因教室出入人數衆多，恕難負保管責任【服裝建議】請穿著適合活動、伸展的運動服裝並自行準備毛巾及飲用水壺。教室有洗手間可做更衣，但不提供淋浴【安全守則】如有特殊身體狀況請如實告知教室與老師，不過度勉強自己的身體

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